Занятие 8
Отработка прямого крюка ногой
Отработка затягивания с ударом
Удары со сменой ног
Отработка ударов задней ногой с акцентом на дистанцию
Сгибание руки противника в локте с атакой горла
Бросок скручиванием рук
Упражнения «полное сжатие - полное распрямление», быстрые вращения в локтевом суставе, быстрые переменные верхние блоки, быстрые переменные удары вперед
Комбинация в три удара для атаки спереди и сзади: приседание с ударом по кишечнику, обратное движение с ударом в пах, удар коленом
Комбинация в три удара для атаки спереди, если что-то в руках: закрыть противнику лицо, удар ногой, прихват руки с апперкотом
Двойка апперкот - удар коленом
Бросок сдергиванием ног
Тренировка «связанных» мышц: блок наружу с прямым ударом рукой, одновременный прямой удар рукой и ногой
Зажим шеи и бросок вперед
Зажим шеи и бросок через спину
Отжимания
Упражнения с оружием
Отработка атак на нижнем уровне
Поражение брюшной полости
Тычки с боку
Блок и три прямых удара
Удар в спину без поворота
Отводящий блок и удар в грудь
Верхний блок
Удары со сменой рук
Удары снизу
Прямые и обратные удары слева и справа
Занятие 9
Отработка крюка ногой (прямого и обратного)
Упражнения на выносливость и координацию (стояние на одной ноге, сидение на ноге, стойка в неполном шпагате)
Отработка ударов задней ногой с акцентом на меткость
Круговая атака локтевого сустава - уход сбиванием руки - атака локтевого сустава с заводом за спину - увертка поворотом корпуса
Отработка отводящих блоков
Отжимания
Упражнения с оружием
Отводящий блок
удары справа\слева
Отдергивание и удар
Удар сбоку и прямой удар
Занятие 10
Удар ногой и кулаком одновременно
Удар голенью
Отработка блоков: отводящий блок ладонью, верхнего и нижнего блока ладонью, отводящего блока рукой, блока предплечьем
Поражение голеностопного сустава
Поражение коленной чашечки
Поражение коленного сгиба (опрокидывающее)
Освобождение от захвата сзади (выкручивание рук и бросок)
Отработка жестких блоков
Отводящий блок с атакой локтем горла и локтевого сустава
Залом руки за спину
Отжимания на брусьях
Прыжковые упражнения
Беседа о философском отношении к смерти (основана на самурайских традициях)
Упражнение с оружием
Атаки сверху
Атака вперед-назад
Поражение ног
Заход за спину с ударом
Отводящий блок
Отводящий блок и удар сверху
Отводящий блок и удар в шею
Отводящий блок
Прямые и обратные удары
Удары справа\слева
Вспарывание живота
Рубящий удар в шею